Nous vous invitons à partager un évènement convivial et ressourçant avec pour objectif votre bien-être. Que vous soyez novice ou désireux de vous perfectionner, notre équipe d’Enseignants en Activité Physique Adaptée et Santé saura vous conseiller et vous accompagner.

Où?

Parc de Lacroix-Laval

Route de Sain-Bel 69280 Marcy l’Etoile.

Quand ?

Samedi 26 septembre de 9h à 12h

Avec qui ?

Florian AIMASSO

Programme

MARCHE NORDIQUE 2h: Marche ample sollicitant 90% des chaînes musculaires avec des bâtons spécifiques, améliorant la capacité cardio-respiratoire et la posture.

• Initiation et perfectionnement.
• Apprentissage des techniques spécifiques de la marche nordique. 
• Marche ample, rapide, course.
• Double poussée.
• Respiration type marche afghane.
• Postures adaptées.
• Compléments d’informations activité physique et santé sous forme de quizz.
• Renforcement musculaire en duo.

BODY TONIC 1h: Activité ludique de partage, d’intensité moyenne sollicitant des capacités cardiovasculaires, favorisant les interactions.

• Jeux collectifs ludiques: jeux dynamiques, de précisons, d’équilibre.
• Renforcement musculaire en duo et individuel.
• Étirements-respiration.

Matériel

Pensez à votre bouteille d’eau ! Tout le matériel dont les bâtons de Marche Nordique sont fournis par nos soins.

Inscription et informations complémentaires:

• Mail: sportsantelyon@gmail.com
• Téléphone: 06 28 05 84 44
• Formulaire de contact