Nous vous invitons à partager un évènement convivial et ressourçant avec pour objectif votre bien-être. Que vous soyez novice ou désireux de vous perfectionner, notre équipe d’Enseignants en Activité Physique Adaptée et Santé saura vous conseiller et vous accompagner.

Parc de Lacroix-Laval

Route de Sain-Bel 69280 Marcy l’Etoile.

Quand ?

Samedi 21 septembre de 9h à 12h

Avec qui ?

Laurelyne RIVIERE

Thomas BERTHET

Florian AIMASSO

Programme

MARCHE NORDIQUE 2h: Marche ample sollicitant 90% des chaînes musculaires avec des bâtons spécifiques, améliorant la capacité cardio-respiratoire et la posture.

  • Initiation et perfectionnement.
  • Apprentissage des techniques spécifiques de la marche nordique. 
  • Marche ample, rapide, course.
  • Double poussée.
  • Respiration type marche afghane.
  • Postures adaptées.
  • Compléments d’informations activité physique et santé sous forme de quizz.
  • Renforcement musculaire en duo.

BODY TONIC 1h: Activité ludique de partage, d’intensité moyenne sollicitant des capacités cardiovasculaires, favorisant les interactions.

  • Jeux collectifs ludiques: jeux dynamiques, de précisons, d’équilibre.
  • Renforcement musculaire en duo et individuel.
  • Étirements-respiration.

Matériel

Pensez à votre bouteille d’eau ! Tout le matériel dont les bâtons de Marche Nordique sont fournis par nos soins.

Inscription et informations complémentaires:

  • Mail: sportsantelyon@gmail.com
  • Téléphone: 06 28 05 84 44
  • Formulaire de contact

Tarif: 20€/ personne